La flore intestinale ou le microbiote intestinal est l’un des éléments qui constituent l’intestin. Elle est composée de nombreux micro-organismes tels que les virus, les levures, les protozoaires, les champignons, et les différentes souches bactériennes. Il est si important de maintenir l’équilibre entre ces différents micro-organismes. Mais quelle est l’importance d’une telle action ? Quel rôle joue la flore intestinale sur l’organisme ? Comment maintenir cet équilibre ?
Quel est le rôle indispensable de la flore intestinale ?
Il est si important de maintenir l’équilibre de la flore intestinale pour qu’elle puisse accomplir son rôle. En effet, elle joue un rôle essentiel dans la digestion en participant à la destruction de certains résidus, en accélérant l’hydrolyse des lipides et la synthèse des vitamines. Elle assure alors une bonne digestion douce et rapide.
En outre, les micro-organismes qui peuplent le microbiote intestinal participent à la régulation du poids. Ils aident à perdre des kilos, à garder le poids santé et à lutter contre la prise de poids. Les bactéries plus précisément les souches de probiotiques que vous découvrez sur https://apyforme.com/produit/probiotiques/formule-l-gasseri/ sont considérées comme les plus efficaces pour la perte de poids.
Mais à part cela, la flore intestinale joue également un rôle important dans la défense immunitaire. L’armée de micro-organismes présente dans le microbiote intestinal lui permet de limiter l’accrochage de bactéries pathogènes aux intestins, de réduire les infections et surtout de stimuler les défenses immunitaires.
Toutefois, si la flore intestinale arrive à accomplir tous ces rôles, c’est parce qu’elle est en équilibre. C’est pour cela qu’il est important de conserver celui-ci. Par contre, lorsqu’elle est déséquilibrée, de nombreux problèmes de santé apparaissent. Vous ressentez des troubles digestifs, votre système immunitaire s’affaiblit, votre corps devient vulnérable aux virus et aux différentes infections, et par conséquent, diverses maladies peuvent apparaître. Dans ce cas, pour éviter tous ces problèmes, pensez à maintenir l’équilibre de votre microbiote intestinal, lire cet article.
Que faire pour maintenir l’équilibre de la flore intestinale ?
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent favoriser le déséquilibre de la flore intestinale comme le stress, une mauvaise alimentation, la prise de certains médicaments, etc. Fort heureusement, il y a de nombreux moyens qui permettent de la reconstituer et de maintenir son équilibre.
Pour le faire, consommez une alimentation saine, car elle renferme des nutriments bénéfiques pour l’intestin. Pour cela, mangez davantage des fruits et des légumes, ainsi que des aliments fermentés. Mettez également dans votre régime alimentaire des protéines, mais de manière raisonnée. Par contre, évitez les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés ainsi que les boissons excitantes et l’alcool.
En outre, gérez votre stress pour préserver votre flore intestinale, car s’il est intense, il favorise le déséquilibre du microbiote. Pour parvenir à le maîtriser, reposez-vous régulièrement, dormez-vous suffisamment la nuit, et mangez sainement. Le sport est également un autre moyen qui vous aide à gérer le stress d’une part et à conserver l’équilibre du microbiote d’autre part. Il aide à se détendre et est bénéfique pour le système digestif. Pour plus d’infos, faites-le de manière régulière et modérée pour garantir son efficacité.